구아바의 건강상의이점 || 구아바의 영양

 구아바의 영양

 구아바의 건강상의이점

구아바는 영양소가 풍부합니다. 구아바는 오렌지보다 비타민 C가 더 많을 뿐만 아니라 다른 항산화제가 풍부하며 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

구아바의 영양:
하나의 구아바에는 비타 민 C의 일일 권장량의 두 배 이상이 포함되어 있습니다. 높은 비타민 C 함량 외에도 구아바에는 다음을 포함한 다른 영양 성분도 들어 있습니다.

철
칼슘
비타민 A
칼륨

구아바 과일 건강상의

구아바 나무는 아메리카 대륙이 원산지이며 열대 식물입니다.

그들의 열매는 모양이 타원형이며 밝은 녹색 또는 노란색 외부에 식용 종자가 있습니다. 구아바 잎은 허브 차로도 사용되며 잎 추출물은 보충제로 섭취합니다.

구아바 과일에는 항산화제, 비타민 C, 칼륨 및 섬유질이 풍부합니다. 비타민 함량이 높기 때문에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

과학적으로 입증된 구아바 신선한 잎의 8가지 의학적 이점이 있습니다.


혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 가능성이 있습니다.
구아바는 혈당 조절을 돕기 위해 여러 시험에서 입증되었습니다.

구아바 잎 추출물은 여러 시험관 및 동물 실험에서 혈당 수치, 당뇨병의 장기간 조절 및 인슐린 저항성을 개선했습니다.

이것은 당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 사람에게 환상적인 소식입니다. 인간에 대한 몇 가지 연구에서 유망한 결과가 나타났습니다.

한 연구에서 식사 후 구아바 잎 차를 마신 19명의 사람들은 혈당 수치가 떨어지는 것을 보았습니다. 효과는 1시간 이상 지속될 수 있다고 합니다.

또 다른 연구에서는 제

심장 건강에 도움이 될 가능성이 있습니다.
구아바는 다양한 방식으로 심장에 유익할 수 있습니다.

많은 전문가들은 구아바 잎의 강력한 항산화제와 영양소가 활성산소로 인한 손상으로부터 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

구아바의 더 많은 칼륨과 가용성 섬유질 함량은 더 나은 심장 건강에 기여하는 것으로 생각됩니다.

또 다른 연구에서는 제2형 당뇨병 환자 20명에서 구아바 잎차를 마시는 것이 식후 혈당 수치를 10% 이상 감소시켰다고 밝혔습니다.

구아바는 다양한 방식으로 심장에 유익할 수 있습니다.

많은 전문가들은 구아바 잎의 강력한 항산화제와 영양소가 활성산소로 인한 손상으로부터 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

구아바의 더 많은 칼륨과 가용성 섬유질 함량은 더 나은 심장 건강에 기여하는 것으로 생각됩니다.

구아바 잎 추출물은 낮은 혈압, 낮은 수준의 "나쁜" LDL 콜레스테롤 및 높은 수준의 "좋은" HDL 콜레스테롤과 관련이 있습니다.

구아바 잎 추출물은 과도한 혈중 고혈압과 높은 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 위험 및 뇌졸중과 관련이 있기 때문에 상당한 이점을 제공할 수 있습니다.

또한 과일은 심장에 좋을 
수 있습니다.

120명의 성인을 대상으로 한 12주 시험에서 식사 전에 잘 익은 구아바를 섭취하면 전반적인 혈압이 8-9점 감소하고 콜레스테롤 수치가 9.9% 감소하며 "좋은" HDL 콜레스테롤이 8 증가했습니다. %.